Victoria de los Ángeles Test orientativo · 4-5 minutos 668 50 90 38

¿Reconoces el ciclo de restricción y atracón?

Restringir lo que comes, caer en la tentación del alimento “prohibido”, perder el control y sentir vergüenza después es un ciclo que este test te ayuda a reconocer, para ver qué parte pesa más para ti.

AnticipaciónCicloControlDetonanteVergüenza

Comer mucho una vez no es un atracón

Disfrutar de una comida copiosa en una celebración, o comer de más algún día, no es un problema en sí mismo, sino parte de tener una relación flexible con la comida.

Lo que distingue el patrón es la pérdida de la sensación de control durante el episodio, dentro de un ciclo que se repite y va de restringir a romper la regla, perder el control, sentir vergüenza, y volver a restringir con más fuerza.

Gratuito Sin registro

20 preguntas, en 5 bloques de 4 · mapa visual al final

Este test es orientativo y no constituye un diagnóstico clínico. Está inspirado en la Binge Eating Scale (BES) y en la investigación de Polivy y Herman sobre restricción alimentaria y el llamado “efecto de la última cena”, adaptados a un lenguaje cercano. Solo una evaluación psicológica individualizada, realizada por un profesional de la salud, puede ofrecerte un diagnóstico.
Ver escalas y referencias utilizadas
  • Binge Eating Scale (BES) — Gormally, Black, Daston y Rardin (1982)
  • Investigación de Polivy y Herman sobre restricción alimentaria y el “efecto de la última cena” (teoría de la restricción)
Test adaptado por Victoria de los Ángeles, Psicóloga General Sanitaria
Pregunta 01 / 20 Anticipación

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Recuerda: este resultado es un punto de partida para la reflexión, no un diagnóstico. Si en algún momento sientes que no puedes con lo que sientes, no esperes a hacer un test para pedir ayuda: puedes llamar al 900 60 50 40 (información sobre TCA, gratuita y confidencial) o al 024 (atención a la conducta suicida).

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