Victoria de los Ángeles Test orientativo · 4-5 minutos 668 50 90 38

¿Crees que tienes depresión?

A veces cuesta poner nombre a lo que sientes. ¿Es depresión, apatía o simplemente una tristeza que se alarga? Este test no busca etiquetarte, sino ayudarte a ver si, en las últimas dos semanas, ese decaimiento se ha vuelto persistente y empieza a afectar a tu energía, tus ganas y tus relaciones.

ÁnimoAnhedoniaEnergíaAislamientoAutocrítica

Tener días bajos no es depresión

Un mal día, una mala semana, o tristeza por algo concreto (un duelo, un cambio, una decepción) son parte de estar vivao, no son, por sí solas, una señal de alarma.

Lo que sí merece atención es cuando el decaimiento es sostenido durante semanas, no responde a lo que lo provocó, y empieza a quitarte energía, interés o ganas de estar con los demás.

Gratuito Sin registro

20 preguntas, en 5 bloques de 4 · mapa visual al final

Este test es orientativo y no constituye un diagnóstico clínico. Solo una evaluación psicológica individualizada, realizada por un profesional de la salud, puede ofrecerte un diagnóstico. Está basado en los núcleos centrales del PHQ-9 (validado en español): ánimo, anhedonia y energía, con preguntas propias adaptadas a un lenguaje cercano.
Ver escalas y referencias utilizadas
  • PHQ-9 — cuestionario de salud del paciente, núcleos de ánimo, anhedonia y energía (Kroenke, Spitzer & Williams, 2001)
  • Criterios clínicos generales de episodio depresivo (DSM-5), usados como referencia orientativa, no como reproducción del cuestionario original
Test adaptado por Victoria de los Ángeles, Psicóloga General Sanitaria
Pregunta 01 / 20 Ánimo

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Recuerda: este resultado es un punto de partida para la reflexión, no un diagnóstico. Si en algún momento sientes que no puedes con lo que sientes, no esperes a hacer un test para pedir ayuda: puedes llamar al 024 (atención a la conducta suicida) o al 112 en caso de emergencia.

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