“Tengo ansiedad” y “estoy estresadao” se usan casi como sinónimos, pero no son lo mismo. La ansiedad suele ir por delante, anticipando lo que podría salir mal, mientras que el estrés va por detrás, desbordado por lo que ya tienes encima. Muchas veces conviven los dos, y este test te ayuda a distinguirlos.
Anticipar problemas, tener días de sobrecarga o notar el cuerpo tenso en época de exámenes o entregas es parte de ser humanao. No es, por sí solo, ansiedad ni estrés clínicos.
Lo que sí merece atención es cuando esto es persistente, desproporcionado a lo que lo provoca, o empieza a limitar tu día a día (dormir, concentrarte, disfrutar, relacionarte).
20 preguntas · mapa visual al final
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